AUTOSSABOTAGEM E MASSA PERSISTENTE – RECEITA QUE ANIQUILA A SUA VIDA

Não importa as dores e frustrações que você sente em função daquilo que não aconteceu como você almejara ou planejara.

Na prática, o que é importante avaliar, é o quanto de sua atenção está sobrecarregada de dados e informações e o quanto isso gera confusão em seu discernimento sobre as coisas, atrapalhando a análise isenta dos fatos e a opção por escolhas desvinculadas de uma predominância teimosamente reincidente de situações negativas, desconfortavelmente repetitivas.

No Curso Avatar, chamamos isso de massa persistente.

Em artigo futuro abordarei alguns aspectos ligados à neurociência e à psicologia, onde tratarei de temas como a evolução do cérebro e uma de suas áreas correlatas ao que tratamos aqui, a Amígdala.

Não cabe neste artigo aprofundar conceitos sobre massa persistente pois isso poderia causar confusões desnecessárias.

Como já foi dito, o melhor é experimentar os exercícios e vivenciar as suas próprias descobertas. Mas vale dar uma rápida abordagem.

É massa porque tem volume e densidade! Se não físico, tem e ocupa um grande volume e espaço mental, isto é, ocupa espaço em sua mente e, na maioria das vezes, você não se dá conta disso, mas continua apresentando padrões de escolha e de ações que o levam a experimentar ou experienciar as mesmas situações desconfortáveis (daí o persistente).

Algumas pessoas e profissionais, que cuidam da mente, chamam esse padrão repetitivo de incorrer em situações ruins ou desconfortáveis, com resultados adversos ao bom andamento da vida, de autossabotagem.

Minha definição de autossabotagem, portanto é: um padrão de escolhas e decisões baseadas em informações confusas ou incompletas, geradas por uma sobrecarga de atenção fixa em regras e crenças ligadas a necessidades e desejos não satisfeitos.

O PROBLEMA DA MASSA PERSISTENTE

A resistência que criamos a partir de frustrações e dores oriundas dos resultados ruins e negativos nos leva a não querer passar mais pelas mesmas situações.

O problema é que, ao colocarmos energia na resistência ou no resistir a passar por isso de novo, acabamos por não gerarmos atenção livre o suficiente que nos permita avaliarmos a situação de forma neutra, sem a influência negativa da dor que está armazenada no nosso inconsciente.

O que acontece, então?

A repetição do padrão e a autossabotagem!

O foco, ao invés de estar nos meios, na forma de avaliar e criar ações isentas de contaminação emocional, acaba indo para os fins almejados e para a dor de não conseguir o resultado pretendido.

Pronto! O Ciclo vicioso está estabelecido e o ‘looping’ sistêmico da dor e do sofrimento está perpetuado até que você identifique essa massa persistente e livre-se dela, descriando-a.

Identificar massas persistentes e descriá-las é apenas um dos muitos ganhos em se fazer o Curso Avatar!

DICAS IMPORTANTES PARA MUDAR A SUA VIDA

Aqui vão algumas dicas simples, mas poderosas para ajudar você desde já:

1. Fuja do impulso – nada de tomar decisões carregadas emocionalmente, tanto por resistência, quanto por desejo.
   1. O lema aqui é: PARAR para PENSAR;
   2. Identifique o padrão limitador – consiste em identificar o que habitualmente você faz, a forma padronizada de você agir ou reagir, bem como de fazer as suas escolhas limitadas e teimosas;
   3. Adie a gratificação – nada de incorrer no famoso: “tem que ser agora, já!”
2. Interrompa o Padrão – procure detalhar, especificar o que você normalmente faz ou faria.
   1. O lema aqui é: PENSAR para AGIR!;(auto observação para autocorreção)
   2. Aqui você tem que se tornar um analista isento, um exímio observador de si mesmo e de suas formas específicas de ação, identificando os padrões repetitivos e contraproducentes. Fazer o famoso passo-a-passo;
   3. Esse passo-a-passo deve ser feito de forma desinteressada, ou seja, nada de contaminar emocionalmente a análise pelo jogo destruidor do CERTO x ERRADO;
   4. Aqui o que vale é: CAUSA > CONSEQUÊNCIA;
   5. Avalie situações semelhantes no passado, em várias áreas de sua vida, para realmente confirmar os padrões identificados;
   6. Identificou o padrão limitador? I-N-T-E-R-R-O-M-P-A  O  PADRÃO IMEDIATAMENTE!
3. Adote um Novo Padrão – uma vez identificado os padrões repetitivos que levam à autossabotagem, é hora de mudá-los! Como?
   1. O lema aqui é: AGIR para VENCER! (vencer a si mesmo e os obstáculos);
   2. Mude seu padrão de ação que não lhe traz resultados e que foi identificado por você;
   3. Adote/pegue novas formas de agir potencializadoras de novos hábitos:
      1. Ex.: se você identificou que não tem o hábito de guardar dinheiro, comece a guardar, não importa a quantia!
   4. Valorize e celebre qualquer novo padrão que você tenha conseguido adotar. Isso reforça seu compromisso e é sua liberdade.

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